11.04.2010
Bericht über den U16-Osterlehrgang in Aschaffenburg
Um sich auf die bevorstehenden Turniere auch in den Ferien vorzubereiten,
reisten Maxi, Lisa und ich nach Aschaffenburg zu dem von Detlef Staffa
veranstalteten U16 Trainingslager.
Unter der Leitung von Detlef und mir als Co-Trainer starteten wir am
Donnerstagnachmittag die erste Trainingseinheit. Nach Kennenlernspielen und
Techniktraining (Tai-otoshi und Seoi-nage) konnten wir beim Abendessen neue
Kräfte für die anschließenden zwei Stunden Nachtrandori mit Knicklichtern
sammeln. Zur Entspannung gab es vor der Bettruhe noch eine kurze
Massageeinheit.
Nach einer kurzen Nacht stand als erster Punkt noch vor dem Frühstück
Morgenlauf mit Treppensprints auf dem Programm. Anschließend folgte eine
Standeinheit bei der Martin Engelbrecht seine Spezialtechnik Tomoe-nage
demonstrierte. Bevor es zur Konditionseinheit ging, gab es nach dem
Mittagessen (Spaghetti Carbonara) eine Bodeneinheit mit Ashi-gatame und
Haltegriffen. Die so gefürchtete Konditionseinheit erwies sich wie jedes
Jahr als spaßige Bootfahrt mit anschließendem Eisessen.
Doch nicht genug…..
Nach dem Spaß folgte noch einmal eine zweistündige reine Randori-Einheit.
Den entspannende Teil des zweiten Tages gab es nach dem Abendessen in der
Pizzeria: Auf Weichbodenmatten gemütlich gemacht und aufgebauter Leinwand
wurden die Filme 2012 und Wickie gezeigt. Auch am dritten und letzten Tag
hieß es nach einer noch kürzeren Nacht um 7.30 Uhr aufstehen zur
Morgengymnastik - diesmal in Form von 1000 Seilsprüngen. Trotz der
anstrengenden Tage bissen alle die Zähne zusammen und absolvierten vor der
Abreise die 6. Trainingseinheit, die vor allem zur Wiederholung und
Festigung der erlernten Techniken genutzt wurde.
Laura Böhm |
Teilnehmer des
Osterlehrgangs der DJK Aschaffenburg
|
